疫情期间，人们的心理受到了不小的冲击，尤其是在当今“信息疫情”的推动下，网络上铺天盖地的负面信息使人们沉溺在担忧、恐惧、疑惑和焦虑中，给每个人的心理都造成了一定程度的负面影响。过度担忧、恐惧等消极情绪，会降低个体的认知功能，失去客观理性地对疫情的辨识力，更加剧了部分民众的心理应激反应。为缓解成年人在疫情期间所产生的一系列心理问题，维持良好心理健康状态，8月31日，罗湖区文化馆开展以“疫情期间成年人心理调适”为主题的心理健康推广课程，邀请香港阳光心理咨询中心、深圳杨光在线心理咨询有限公司创始人，知名心理咨询专家杨光女士分析疫情可能带来的心理压力和行为变化，提供心理防护应对策略，帮助成年人正确认识自我、有效疏解心理问题。课程全程采取线上直播形式，线上直播参与人数达803人次，单场直播点赞量达541，群众留言92条。

杨光老师主要围绕心理因素的困扰、心理困扰的杀伤力、如何进行心理调适以及心理调适的方法四个方面进行讲述，首先她分享了国家对心理疏导的重视与专业指导文件；接着，介绍心理疾病、心理问题、心因性疾病（8大系统，心脑血管、生殖系统、内分泌系统、神经系统、消化系统、皮肤系统、精神病、神经症）、心理困扰需要被重视等；随后，她讲了ABC情绪认知、正念（当下，呼吸+辩证思维）等，最后她还介绍了心理急救的助人方法，深入浅出的从5个步骤讲解：接近、评估、协助处理危机；不与评判地倾听和沟通；给与支持和信息；鼓励寻求专业帮助；鼓励寻求其她支持。

最后，杨老师与大家交流互动，进行答疑解惑，大家表示受益匪浅，并感谢杨老师的细致讲解。

本次线上培训，见解深刻，实践性强，为调整成年人积极心态，提升心理健康素养起着重要意义，为确保疫情防控期间市民群众的身心健康保驾护航。